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samedi 18 février 2017

SAUMON SUR LIT DE LEGUMES


Voilà une recette que toute la famille adore et que je fais régulièrement ! Elle me vient d'un fascicule Weightwatchers qui date de quelques années déjà.

Ingrédients (4 pers)

  • 4 pavés de saumon
  • 2 grands poivrons (couleur au choix)
  • 3 grandes carottes
  • 1 citron
  • 4 cc d'huile d'olive
  • herbes aromatiques



Recette

  • Couper les carottes en bâtonnets et les poivrons en lanières, mettre dans un saladier, saler et poivrer
  • Répartir ces légumes au milieu de 4 grandes feuilles d'aluminium
  • Y étaler le saumon
  • Citronner les pavés de saumon, saler et poivrer, saupoudrer d'herbes aromatiques
  • Ajouter 1 cc d'huile d'olive sur chaque préparation
  • Fermer le papier d'aluminium pour former des papillotes, les mettre sur une plaque
  • Enfourner pour 25-30 minutes à 180 degrés au milieu du four.










Vous pouvez accompagner ces pavés de saumon de riz blanc, basmati ou complet ou encore de pommes de terre vapeur.

N'hésitez pas à me dire en commentaire si cette recette vous donne envie, si vous l'avez faite et si oui, si vous l'avez aimée 😋 !


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Bon appétit !




Valérie


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publié par La Vie de Valérie @ 19:02   4 commentaires

4 commentaires:

À 27 février 2017 à 17:51 , Anonymous Anonyme a dit...

Les couleurs sont appétissantes! E st-ce que la cuisson des 2 produits est top? Je crains pas assez pour les poivrons et trop pour le saumon (c'est du congelé?)

 
À 27 février 2017 à 18:48 , Blogger La Vie de Valérie a dit...

Hello ! Le saumon est du congelé mais que j'ai laissé décongeler et épongé avec du papier absorbant. Du frais va très bien aussi. La cuisson est top et il ne faut vraiment pas laisser plus longtemps. Les poivrons sont bien cuits et les carottes juste croquantes (il ne faut pas les couper trop épaisses). Redis-moi ce que tu en as pensé si tu fais la recette. Chez moi elle a toujours beaucoup de succès. Merci pour ton commentaire et bonne soirée !

 
À 8 mai 2017 à 12:50 , Blogger Unknown a dit...

Hello! J'ai fait à midi, trop, trop bon. Merciiiiii 👌🏻😘

 
À 8 mai 2017 à 21:19 , Blogger La Vie de Valérie a dit...

Ehhh merci à toi Nicole pour ton retour !! Bisous et à bientôt !

 

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